Receita de Quinoa (quinua) com Legumes

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Essa é uma receita simples e saudável, perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. A quinoa traz proteínas e fibras ao prato, e os legumes adicionam sabores e texturas interessantes. O preparo é fácil e rápido, e a apresentação final fica bonita e elegante. Só faltou um toque de acidez para balancear o sabor, como um fio de limão ou vinagre. No geral, uma boa opção para quem quer comer bem sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

  • 1 xícara ( chá ) de quinoa
  • 1/2 xícara (chá ) de cenoura ralada
  • 1/2 xícara (chá ) de vagem cortadinha
  • 1/2 xícara ( chá ) de couve-flor cortada em buquês pequenos
  • 1/2 cebola (pequena ) picada
  • 1 colher (sopa ) de aceite
  • 2 colheres (sopa ) de alho-poró em rodelas finas
  • 1/2 colher ( café ) de sal
  • Salsa picada à gosto
  • Tomilho a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Receita Receita de Quinoa (quinua) com Legumes

Modo de Preparo

  1. Cozinhe a vagem e a couve-flor al dente (um pouco durinhas) reserve
  2. Ferva 1 xícara (chá) de água
  3. Coloque a quinoa para cozinhar na água fervendo por 10 minutos, mexa e reserve, a água vai evaporar quase toda
  4. Refogue o aceite, a cebola, o alho-poró, até a cebola ficar transparente, coloque a vagem, a couve-flor, a cenoura ralada, a quinoa, a salsa, o tomilho, a pimenta-do-reino, o sal misture bem por 2 minutos
  5. Está pronta para servir, pode colocar num potinho e desformar sobre o prato

Pronto! Agora, basta saborear esta delícia receita de Receita de Quinoa (quinua) com Legumes.

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